De los 50 a los 59 Años

Los 50's se conoce para muchas mujeres, como la década de la plenitud emocional y física. En esta edad, el ejercicio regular es la píldora más efectiva, para mantenerse joven y sentirse bien. El ejercicio ayuda a controlar el colesterol, fortalecer sus huesos y reducir los riesgos de un cáncer de colón, endometrial o de mama. En 1997 un estudio de la Universidad de lowa ha concluido que las mujeres que ejercitan habitualmente, tienen una sobrevida mayor al 30% que las personas sedentarias.

Lo que debes tener en cuenta

Una densitometría ósea está aconsejada para esta edad, buscando conocer que tan fuerte están tus huesos, y evitar una posible osteoporosis. Usualmente esto sucede en la perimenopausia, debiendo tener más cuidado, si tiene historial familiar o existen factores de riesgos asociados.

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